Agyköd: amikor még azt is elfelejted, hogy mit felejtesz el

Ismerős a helyzet, mikor keresel valamit, de még neki sem álltál, máris elfelejtetted, mit is kerestél? Vagy amikor csak állsz a boltban, mert nem jut eszedbe, mi is az az egyetlen dolog, ami miatt bementél? Amikor ülsz a gép előtt, kezeddel a billentyűzet felett, de fogalmad sincs, mit is kellene éppen csinálnod?Én, leginkább tanulás közben veszem észre, hogy nem úgy működök, mint eddig. Mostanában sokkal több szünetet kell tartanom, mert egyszerűen azon veszem észre magam, hogy képtelen vagyok figyelni arra, amit olvasok/ hallgatok.🤦🏽‍♀️

Ez az agyköd.

Nyilván sokszor megesik ez az élet más szakaszaiban is, de a (peri)menopauza alatt még gyakoribbakká válhatnak az ilyen esetek. És milyen meglepő, ezt is ( többek közt) a hormonjainknak, legfőképp az ösztrogénnek köszönhetjük. Ez a hormon ugyanis jelentős szerepet játszik az agyműködésben (például a fókuszálásban és a memóriafunkciókban), így amikor elkezd csökkeni a szintje, könnyen szembesülhetsz a fentebb említett helyzetekkel. De észlelheted azt is, hogy a munkádban vagy kevésbé a topon, hogy a családod elkezd viccelődni a feledékenységeddel, vagy hogy egyre több tárgyat keversz  vagy veszítesz el. Lehet, hogy az fog feltűnni, hogy már mindenhez listát kell írnod, nehogy valami kimaradjon.

A jó hír, hogy ezen is lehet segíteni:

• a hormonok kiegyensúlyozásával ez a tünet (is) enyhülhet
• mindennel, ami megtornáztatja az agyad (rejtvének, memóriafeladatok,puzzle,...)
• omega3 és agyserkentő vitaminok fogyasztásával 
• bizonyos esetekben az ösztrogén mesterséges pótlásával

Mivel az agyködnek lehet számos egyéb oka is ( kezeletlen gluténérzékenység/ krónikus stressz/ vitaminhiány/...), így érdemes komplexen végig venni a tüneteidet. Amennyiben úgy érzed, segítségre van szükséged, keress bátran😊