Hogyan utáld meg a diétádat 1 nap alatt?
2020.08.10
Aki kicsit is foglalkozott már a kinézetével vagy a testsúlyával (és nőként azért erre igen nagy az esély), vagy csak szimplán az egészségén szeretett volna javítani, biztosan belefutott már jónéhány "szuperdiétába". Ezek azok, amelyek nagyon nagy fogyást ígérnek, nagyon gyorsan, gyakorlatilag nulla aktivitással a diétázó részéről. Jó, ez nem igaz: aktívan meg kell venni az éppen aktuális csodaszert is a diéta mellé...
Íme a recept, ami garantálja, hogy rövid időn belül megutáld a diétád:
- Válassz egy olyan diétát, ami az ételek, alapanyagok nagy részét kizárja- lehetőleg még indoklás se legyen, hogy miért gondolják "helytelen"-nek ezeket az ételeket
- Legyen univerzális, vagyis mindenkire- nemtől, kortól, testsúlytól, stb... függetlenül legyen érvényes, hiszen ha valami tuti, akkor az tuti...
- Minél szigorúbb, annál jobb: lehetőleg legyen tele olyan értelmetlen szabályokkal, mint hogy nem ehetsz eset 6 után, vagy hogy akkor is egyél napi 5-ször, ha rosszul vagy tőle
- Tartalmazza a lehető legtöbbet a következőkből: mesterséges táplálékkiegészítők az egyszerűen beszerezhető, természetes élelmiszerek helyett, "superfood"-ok, de semmiképpen sem olyanok, melyek hazai származásúak, és zsírégető teák, mert azok aaaaaannyira hatásosak
- A mozgás legyen csak opcionális, és akkor is szigorúan kardió: azt már mondanom sem kell, hogy ezt éhgyomorra a legjobb végezni, ugye?!
- Érezd rosszul és egyedül magad, mert minden jóból kimaradsz a diéta miatt, míg a többiek össze-vissza esznek mindent, ha mégis elmennél velük valahová
- Csalj: kattanj el, hogy nem ehetsz semmit, aztán egyél meg mindent, ami a kezed ügyébe akad
- És a leglényegesebb: ilyenkor legyen bűntudatod és lelkifurkád, szégyeld magad mélységesen, majd hagyd a fenébe az egész diétát. Majd elkezded következő héten/ hónapban/ évben/ soha...
Muszáj hozzátennem: nincs azzal semmi baj, ha bizonyos ételeket, ételcsoportokat kizársz, de akkor tudd, hogy pontosan miért is teszed. Mindig nagyon odafigyelek, hogy a klienseimnek alaposan elmagyarázzam, mit és miért alakítunk úgy a személyre szabott étrendjeikben, ahogy. Ha érted, könnyebb lesz elfogadni is. Ugyanígy a csalással sincs semmi gond, ha pontosan tisztában vagy a következményeivel, és azokat tudatosan vállalod is.
Ha szeretnél Te is hatékonyan és élvezetesen változtatni az életmódodon, keress bátran!:)